마음에 아침 햇살을 비춰보세요.

어떤 생각으로 시작할 것인가?

아침에 눈을 떴을 때 ‘아, 피곤해. 조금만 더 잤으면 좋겠다.’는 생각으로 하루를 시작하면 하루 종일 피곤하고 늘어집니다.  

 

"하루를 어떤 생각으로 시작하는가" 이것은 우리의 하루에 크나큰 영향을 미칩니다. 

 

정말로 잠이 부족했을 수도 있습니다. 그러나 그 생각에 계속 잠겨 있으면 결국 하루 종일 그 생각에 지배됩니다. 

 

‘이 정도면 충분히 잤다. 오늘도 새로운 에너지로 하루를 시작할 것이다.’ 이렇게 마음을 고쳐 먹어보세요. 생각하기 나름이니까요. 

 

아침밥만큼
아침마음도 잘 먹어야 함

아침밥을 먹는 것도 중요하지만 아침마음을 먹는 것도 역시 중요하답니다. 

 

마음이 밝으면 마치 찬란한 햇빛을 받아 몸이 확 펴지는 것처럼 몸에 좋은 긍정적인 호르몬이 쏟아져 나옵니다. 몸과 마음이 밝아야 신진대사도 원활해지고 체온도 올라간답니다. 

 

마음도 훈련이 됩니다 

아침을 긍정적인 생각으로 시작하는 데에는 훈련이 필요합니다. 매일 힘든 마음으로 하루를 시작하는 사람은 이미 그 습성이 배어 있습니다. 자꾸만 같은 생각을 하면 그 생각에 결이 생기고 끝내는 길이 생깁니다. 이를 사고방식 이라고 하지요. 

 

하루아침에 사고방식이 바뀌지는 않습니다. 그러나 생각도 훈련하면 얼마든지 바꿀 수 있습니다. 

 

화장실 거울 앞에서 
자신에게 말하기

아마 아침에 당신이 일어나서 가장 먼저 가는 곳은 화장실일 것입니다. 화장실에 붙어 있는 거울은 당신을 바꾸는 놀라운 마력을 가지고 있습니 다. 거울 앞에 서보세요. 그리고는 거울 속의 자신을 보며 빙긋 웃으며 소리 내어 말을 걸어 봅시다. 

 

예를 들어, “넌 정말 걸작품이다.” 이런 말을 걸어보는 겁니다. 거울 한 귀퉁이에 이 글을 써서 붙여 놓아도 좋습니다.  

 

반드시 자신을 똑바로 쳐다보며 자신의 귀로 다시 들리도록 소리 내서 말해보세요. 그리고는 크게 한 번 웃고, 씨익 미소를 지어보세요. 해보세요, 진짜로. 

 

콧노래 부르기

세수를 할 때, 양치질을 할 때, 변기에 앉을 때도 콧노래를 불러보세요. 콧노래가 안 나와도 의지를 갖고 콧노래를 불러보세요. 그러면 저절로 기분이 좋아집니다. 

 

거듭해서 훈련할수록 마음에 햇살이 비칠 겁니다.

 

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