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난소기능저하, AMH 낮을 때 좋은 음식 5가지 난소기능저하. 난소기능이 떨어졌다. 난소나이가 40대이다. 이런 말을 듣고나면 깜짝 놀라실 겁니다. 일단 그 뜻이 무엇인지부터 생각해보고, 난소기능저하에 좋은 음식까지 알아보지요. 난소기능저하의 뜻 크게 두 가지 의미를 갖습니다. 첫째, 난소에서 호르몬을 생산해내는 능력이 떨어진다는 뜻과 둘째, 가용한 난자들의 수량이 적어지고 있다는 뜻입니다. 난소기능저하, 무엇으로 평가하나? 난임 때문에 병원에 가서 혈액검사를 받게 되면 FSH와 AMH 라는 항목을 살펴보십시오. 난소기능이 저하 혹은 노화되었는가를 판단할 때 그 근거가 되는 수치가 바로 이 두 가지랍니다. 물론 이보다 더 중요한 수치는 '나이'이기도 합니다. 35세가 넘어가면 난소기능이 좀 떨어집니다. 어쩔 수 없는 노화의 과정이지요. FSH란 무엇인..

정자왕이 되려면 줄여야만 하는 음식 영상으로 찬찬히. 근거를 보여드릴게요. https://youtu.be/KEpnHlz_aFs ※ 알아두면 큰 도움될 겁니다. ㄴ 임신, 시험관 준비에 도움되는 영양제와 한방차 총정리 ※ 남편에게 좋은 영양제, 플러시드 ㄴ 남편 영양제는 이거 하나만. 남자에게 좋은 것을 다 모아놨습니다.

난소의 혈액순환, 혈액공급, 어찌 아니 중요할까! 얼마 전에 알탕을 먹다가 너무 리얼한 알주머니을 만났습니다. 조그만 알들이 수천개는 들어있을만한 알주머니. 알주머니의 표면에는 막이 있고 그 막에는 혈관들이 보입니다. 사람의 난소는 어떨까요? 난소는 卵巢, 즉 알들이 있는 곳입니다. 난소동맥(ovarian artery)로부터 난소로 잔가지들이 흘러가고 난소 속으로 들어가 작은 난포 하나하나에도 혈액을 공급합니다. 난소 속의 빨간 혈관이 산소, 영양소, 호르몬이 흘러가는 통로가 되고 쓰레기를 제거하는 통로가 되기도 한다는 설명이 아래 그림입니다. 난포가 잘 발달하고 난자의 질이 좋아지고 건강한 난자를 얻기 위해서는 난소로 가는 미세혈류가 무척 중요하답니다. 그러기 위해서는 혈액을 잘 뽐뿌질 할 수 있도록 심장이 펑펑 잘 움직여야 하고 혈관이 쓸데 없이 수..

공난포 증후군, 공난포란 과연 무엇인가? 난자 채취를 시도했는데 공난포라는 말을 듣게 되면 많이 당황스러우실 겁니다. 이것을 또 '공난포 증후군'이라고까지 표현하는 경우도 있어서 그 얘기까지 듣고 나면 두려움마저 생깁니다. '나는 공난포이니 시험관을 해도 소용이 없는 것인가?' '다음에도 또 공난포이면 어떡하나?' '나는 이제 난자가 고갈되어 없는 것인가?' 이러한 공포감으로 힘들어하시지요. 도대체 공난포 증후군이란 어떤 상황일까요? 1. 난포의 성숙 과정을 이해하기 공난포가 왜 생기는지 알려면 우선 난포가 성숙하는 과정을 이해해야 합니다. 난소 안에는 수많은 난포들이 있으며, 이 난포 속에 난자가 들어있습니다. 난자는 정자를 만나러 가기 위해서 난소를 탈출해야 합니다. 그게 바로 배란이죠. 위 그림과 아래의 그림은 좌측에서 우측으로 난포의 발..

(동영상) 임신으로 가는길 - 기초체온을 측정하는 방법과 그리고 체온표 작성법 기초체온을 재면 임신이 보입니다. 재는 방법, 체온표 적는 방법 알기 쉽게 싹 정리해드립니다. https://www.youtube.com/watch?v=60q7SpOJWNY 임신 꿀팁, 영양제 총정리 임신에 도움이 되는 보충제, 한약재료 등을 정리했습니다. - 아직은 병원에서 난임치료를 받지 않고 자연적으로 몸을 좀 만들고 싶다면 아래의 리스트가 도움이 될 겁니다. ihopebaby.tistory.com 당귀는 난포 발달, 난자 성숙, 그리고 자궁내막을 어떻게 돕는가? 임신을 준비하는 분들에게 배란 전이건, 배란 이후이건, 제가 당귀를 추천하는 이유, 설명드릴게요. 알고 드시면 더 좋으니까요. 혈액순환이 난자와 무슨 상관? 여성은 태어나면서부터 난자를 �� ihopebaby.tistory.com

(동영상) 기초체온을 재면 임신이 보인다. 어떻게 그게? 아래 표는 실제로 임신한 분의 체온그래프입니다. 기초체온을 재보면 알게 되는 것들 배란 여부, 생리예정일, 임신 여부, 임신되었던 건지 아니면 생리가 늦어졌던 건지.. 그밖에도 정말 많은 것을 알게 된답니다. https://youtu.be/Sq8kA8dhv7E 기초체온표 양식은 아래 링크에서 다운 받으실 수 있습니다. https://ihopebaby.tistory.com/236 기초체온표 양식 다운로드 받으세요. 제가 만든 기초체온표 양식 파일입니다. ↓↓↓아래 첨부된 파일을 받으시면 됩니다. 그저 체온만 적지 마시고 아래 모범샘플처럼 다양한 증상과 징후를 같이 기록해주세요. 정확한 체온계 사�� ihopebaby.tistory.com (총정리) 임신, 시험관에 도움이 되는 영양제, 차 완결 임신에 도움..

기초체온표 양식 다운로드 받으세요. 제가 만든 기초체온표 양식 파일입니다. ↓↓↓아래 첨부된 파일을 받으시면 됩니다. 그저 체온만 적지 마시고 아래 모범샘플처럼 다양한 증상과 징후를 같이 기록해주세요. 정확한 체온계 사용 중요 정확한 체온계로 측정하는 것이 중요합니다. 0.1, 0.2도 차이를 보는 것이므로. 귀체온계나 비접촉식 체온계로는 안돼요. 반드시 구강체온계로 재야 합니다. (총정리) 임신, 시험관에 도움이 되는 영양제, 차 완결 임신에 도움이 되는 보충제, 한약재료 등을 정리했습니다. - 아직은 병원에서 난임치료를 받지 않고 자연적으로 몸을 좀 만들고 싶다면 아래의 리스트가 도움이 될 겁니다. ihopebaby.tistory.com 작약차 : 오마이허브 작약차, 국내산 작약, 임신, 작약차효능 smartstore.naver.com..

(동영상) 난임 병원 다닐 때 꼭 알아둘 개념 용어, 난포, 난자, 배란유도, 과배란주사 등 난임 병원 다닐 때 담당샘이 말하는 용어를 모르면 난감합니다. 의미도 모른 채 약을 먹을 수도 있고요. 초음파는 왜 보는지, 약은 언제, 왜 먹는지.. 알아야지요. 지식이 힘입니다. 필수 개념들 알려드릴게요. ※ 난포와 자궁내막의 혈류를 돕는 당귀 ㄴ 당귀는 어떻게 난포발달과 난자성숙, 그리고 자궁내막 혈류를 돕는가? ㄴ 당귀차는 여기 있습니다. ※ 알아두면 큰 도움될 겁니다. ㄴ 임신, 시험관 준비에 도움되는 영양제와 한방차 총정리 ※ 착상이 잘 되도록 하려면 ㄴ 작약차, 알아두면 힘이 됩니다

당귀는 난포 발달, 난자 성숙, 그리고 자궁내막을 어떻게 돕는가? 임신을 준비하는 분들에게 배란 전이건, 배란 이후이건, 제가 당귀를 추천하는 이유, 설명드릴게요. 알고 드시면 더 좋으니까요. 혈액순환이 난자와 무슨 상관? 여성은 태어나면서부터 난자를 가지고 태어납니다. 하지만 대부분의 난자는 미성숙한 상태로 존재하죠. 크기는 작고, 감수분열은 미완성된 상태. 아직은 생식능력을 온전히 갖추지 못한 상태. 수십만 개의 난자들, 그 많은 후보군 중에서 한 달에 딱 1개만 대표로 발탁되고요, 걔만 특별한 성숙과정을 거친 후 배란됩니다. 이를 위해 난자 주변에서 특별한 세포들이 활약을 합니다. 이 세포들이 제대로 기능하기 위해서는 혈액공급이 중요합니다. 난포의 발달 난자는 특별한 세포집단에 의해 둘러싸여져 있습니다. 그걸 난포(follicle)라고 합니다. 여성이 어린 나이일..

(동영상) 시험관이 정답일까? 2탄. 시험관 준비, 어떻게 할 것인가? 지난 번 영상에 이어집니다. 시험관을 하기 전에 어떤 준비가 필요한지? 준비하다보면 자연임신이 되기도 한다는 이야기. www.youtu.be/SkmZ1wneJds 도움이 되시기를 바랍니다. ※ 알아두면 큰 도움될 겁니다. ㄴ 임신, 시험관 준비에 도움되는 영양제와 한방차 총정리 ※ 착상이 잘 되도록 하려면 ㄴ 작약차, 알아두면 힘이 됩니다

(동영상) 시험관이 정답일까? 1탄. 시험관이 돕는 것과 돕지 못하는 것의 차이 고민 가득한 카페 상담글을 보고 영상을 만들었습니다. 도움이 되시기를 바랍니다. ※ 알아두면 큰 도움될 겁니다. ㄴ 임신, 시험관 준비에 도움되는 영양제와 한방차 총정리 ※ 착상이 잘 되도록 하려면 ㄴ작약차, 알아두면 힘이 됩니다

자궁과 난소의 혈류를 돕는 당귀 아래 설명은 제품에 관한 설명이 아니라 당귀에 관한 한의학적인 정보입니다. 가장 많이 사용되는 한약재 "약방의 감초처럼 꼭 낀다"는 말을 아시나요? 어지간한 한약 처방에는 다 들어가기 때문에 이런 말이 나왔어요. 그런데 사실 한약 처방에서 진짜 가장 많이 쓰이는 약재는 따로 있어요. 바로 당귀. 여러분이 임신 때문에 한약을 지어먹게 된다면 그 처방 약재 중에 당귀가 포함될 가능성은 90% 이상일 겁니다. 저 역시 난임 여성을 위한 처방을 할 때 거의 늘 당귀를 사용합니다. 당귀는 "여자의 인삼"이라는 말이 있습니다. 여성들을 위한 처방에는 특히나 빠지지 않고 등장하는 약재죠. 이게 혈액순환을 좋게 하니까 당귀 먹으면 피부 톤이 밝아지고 그러거든요. 당귀를 쓰는 목표 난임에 있어 당귀를 쓰는 목표는 크게 ..

익모초 먹으면 좋을까요? 주의가 필요한 약재입니다. 아마 "익모초"라는 이름을 들어보신 분들이 많을텐데요, 이것에 대해 일반인들이 좀 오해하고 있는 부분이 있어서 말을 꺼내게 되었습니다. 익모초의 익자는 보충하다, 유익하게 하다는 뜻의 익(益)자구요, 모는 어미모(母)자입니다. 즉, ‘여성에게 좋은 풀’이라는 뜻입니다. 그런데 이 말 뜻이 좀 과장되게 해석되서 마치 이 약재가 여성들의 모든 문제들에 다 좋은 것처럼 여겨지고 있는데 이게 오해입니다. 생리통이 있거나, 손발이 차다거나, 임신이 잘 되는 경우, 무조건 익모초를 달여먹는다는 여성들이 간혹 있습니다. 어머니가, 할머니가 먹으라 그랬다고, 그래서 그냥 달여먹고 있는 것입니다. "익모초환"이라는 형태로 먹기도 하고요. 아닙니다. 어떤 증상이건 그 증상이 나타나는데는 원인이 있게 마련이고 그 원인에 따..

남편이 발기부전 같아요, 무엇을 먹여야 하나요? Q. 남편이 발기부전 같아요, 무엇을 먹여야 하나요? 꽤 있어요 네, 이런 고민을 갖는 부부들이 꽤 많습니다. 임신을 준비하는 부부에게서 꽤 있다는 것. 특히 배란일 잡아가면서 관계를 가지려고 할 때 잘 안 서는 남편들이 꽤 있다는 것. 두분만 그런 게 아니라는 것, 일단 그 사실에 좀 위안이 되셨으면 하고요. 남자는 티 나요 여자는 그게 부담이 되건 안되건 일단 겉으로 티나게 드러나지는 않습니다. 근데 남자는 딱 티가 나지요. 서냐, 안 서냐. 당황부터 자책, 두려움까지 하여간 안 서면 일단 되지를 않으니까 안 서면 당황스럽습니다. 당황하다가 계속 안되면 초조해지고 초조한데도 계속 안되면 수치심까지.. 예민한 남자들은 그렇게 몇 번 느낀 수치심이 마음 속에 화가 되고 부담이 됩니다. 그리고는 또 그런 ..

AMH 는 난소나이가 아닙니다. AMH 가 높은 경우는? ★ AMH는 난소나이가 맞을까? 저를 찾아오셨던 A씨가 적어오신 메모입니다. 무슨 항목을 검사했길래 아래와 같은 메모가 적혔을까요? 그녀의 만 나이는 35세였습니다. 그런데 병원에서 알려준 대로 받아적은 메모에는 난소나이가 25세이고 그 옆에는 15.46 이라고 적혀있습니다. 도대체 이것이 의미하는 바가 무엇일까요? 그녀는 그 수치가 무엇인지 모르고 있었습니다. 그래도 자신의 나이 35세인데 난소 나이는 25세라고 하니 안도감이 들었을런지도 모르겠습니다. 그녀는 이 검사 결과를 담당 의사로부터는 자세히 듣지 못했고, 나중에 병원에 전화해서 들었다고 했습니다. 아마도 간호사가 불러준 것 같습니다. "정말 병원에서 난소나이 25세라고 말해줬습니까?"라고 물었더니, 전화했을 때 병원 직원이 그렇게 알려준 거라..

난자질 개선에 좋은 영양제 이노시톨 저는 다음과 같은 경우에 이노시톨을 추천합니다. 난자의 질, 배아의 질이 좋지 않다고 할 때, 여성의 나이가 많아서 염려될 때, AMH 가 1.0 이하로 난소저반응군 염려가 있을 때, 다낭성난소로 배란장애가 있을 때, 수정이 잘 안 될 때, 배아 발달이 잘 안 될 때, 아래 영상의 설명을 참고하시기 바랍니다.

생리컵을 추천하는 이유, 사용법 등 생리통이 없어질까? 일회용 생리대를 쓰다가 면생리대로 바꿨더니 생리통이 없어졌다는 여성들의 얘기를 진료실에서 자주 들었습니다. 왜 그런지는 저도 잘 모르겠습니다. 면생리대에는 일회용 생리대에 쓰이는 '흡수제'가 없다는 것이 차이일텐데 말입니다. 유명회사 일회용 생리대에 유해물질, 발암물질이 들었었다는 파동 때문에 온 나라가 시끄러운 적이 있었죠. 그 흡수제의 화학성분이 일부 여성들에게 생리통을 유발했었을까요? 그 인과관계가 명확하지는 않겠습니다만. 화학성분으로부터의 자유 그런데 일회용 생리대에서 생리컵으로 바꾼 뒤에 생리통이 줄거나 없어졌다는 얘기도 많이 들려옵니다. 다 그런 것은 아닙니다만. 면생리대나 생리컵을 쓸 때에 생리통이 줄어들거나 없어지는 현상? 근거를 설명할 수는 없지만, 한 가지 분명히 다..

배란점액을 닮은 윤활제 프리시드젤 pre-seed, preseed 배란점액이 별로 없는 분들, 부부관계 가질 때 빡빡해서 힘든 분들에게 도움이 될만한 아이템입니다. 분비물이 적을 때.. 난임 때문에 힘든 시간이 길어지면 부부 관계를 갖는 것이 하고 싶은 일이 아니라 '해야 하는 일', 즉 숙제처럼 느껴지기도 합니다. 마음이 썩 동하지 않다보니 남편은 발기가 충분히 안되는 것 같고 아내는 분비물이 적어지기도 합니다. 말로 표현하지는 않지만 몸이 살짝 표시를 내는 겁니다. 아무 윤활제는 주의 분비물이 별로 나오지 않아서 빡빡하고 아프면 둘 다 유쾌한 마음이 떨어지게 됩니다. 그래서 생각나는 것이 '윤활제'입니다. 그런데 아무 윤활제나 막 쓰면 안돼요. 정자에 좋지 않은 성분이 들어있을 수도 있고, 때문에 임신을 방해할 수 있습니다. 안전한 윤활제 난임 부부 진료할 때 분비..

난임 여성에게 이노시톨의 효능은? 요즘 이노시톨 영양제를 추천하는 난임 병원이 많은데요, 저도 추천합니다. 여러 연구를 검토한 결과 이노시톨이 난임여성들에게 분명 긍정적인 효과를 발휘하는 것으로 보입니다. 어떤 여성들에게 이노시톨이 좋은가? 저는 다음과 같은 경우 이노시톨을 권합니다. 첫째, AMH가 1.0 미만으로 낮은 여성 AMH가 낮은 여성들은 시험관할 때 과배란을 해도 난포가 몇 개 자라지 않는 '난소저반응군'이 되는데, 시술 3개월전부터 마이오이노시톨을 하루 4g 꾸준히 섭취하면 난소의 반응성이 높아지는 것으로 나타났습니다. 둘째, 난자 채취시 성숙난자가 잘 나오지 않고, 난자의 질이 좋지 않았던 여성 기껏 난자를 채취했는데 미성숙난자가 나오거나, 수정이 잘 안되거나, 배아의 질이 떨어지는 여성들이 있습니다. 그런데 시술 3개월..

Q & A 시험관 하려는데요, 홍삼을 먹어도 될까요? Q. 선생님, 시험관 2차예정입니다. 홍삼을 선물로 받았는데 먹어도될지 의문입니다. A. 홍삼은 인삼을 쪄서 말린 약재입니다. 인삼은 정말 좋은 약재입니다. 특히 인체가 에너지를 생성하는 것을 촉진하는 효과가 있어서 고령의 여성이 임신을 하고자 할 때 에너지 보충이 필요하다고 생각하면 저 역시 처방에 자주 넣는 약재입니다. 그러나 한의학적인 판단이 꼭 필요한 약재입니다. 인삼, 홍삼에 호르몬 성분이 들어있는 것은 아니지만 여성호르몬의 기능을 강화시키는 효과가 있어 경우에 따라서 어떤 분들에게는 생리양이 갑자기 늘거나 불규칙한 생리를 유발할 수도 있기 때문입니다. 인삼은 환자에 따라 신중을 기해서 선택하는 약재입니다. 그래서 임의로 홍삼 제품을 드시는 것은 권하지 않습니다. 반드시 담당 한의사와 상담하고 ..

책 [기초체온 0.3도의 기적, 우리 아이가 생겼어요] 목차와 링크 25년간 난임 진료를 해온 이재성 박사의 화제의 책 많은 분들이 도움을 얻으실 수 있도록 원고를 무료로 공개합니다. 머리말 이 세상에는 문제의 개수보다 해결책의 개수가 많습니다. 1장. 엄마 아빠가 되기 위한 준비 몸이 차면 임신이 잘 안된다 어미닭에게서 배우다. 어미가 자리를 뜨지 않는 이유 캥거루에게서 배우다. 따듯한 몸이 중요한 이유 몸이 따듯해야 생명이 움튼다 우선 아이의 궁궐인 자궁부터 알고 가자 수정부터 착상이 될 때까지의 과정 난포가 터지면 난자는 외출한다 질 속에 발사된 정자들은 자궁으로 돌진한다 충분한 배란점액이 있는 자궁내막을 건넌다 수억대의 경쟁을 뚫고 정자는 난자를 만난다 배아가 자궁내막에 착상되어야 임신이다 임신은 농사와 같다 부부 모두, 좋은 씨(정자, 난자)를 준비해야 한다 영..

착상에 도움이 되는 작약 작약은 자궁내막의 수용성을 높여 착상을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 한약을 처방할 때는 보통 10여종의 약재를 복합적으로 처방하는데요, 사람마다 몸의 특징이 다르고 필요가 다르기 때문에 그 사람에게 최적의 약재를 선택하여 처방합니다. 그런데 착상을 돕는 탕약에서 핵심적인 역할을 하는 약재 중 하나가 바로 ‘작약’입니다. 과학적 연구결과 부산대 하기태 교수 연구팀이 최근에 과학과 의학 분야 기초연구 국제학술지이자, 미국 공공과학도서관의 저널인 ‘플로스원(PLOS One)’에 게재한 연구결과가 있습니다. 작약이 자궁내막의 수용성을 높여서 착상을 돕는 기전을 설명했습니다. 씨(정자+난자)는 준비되었는데 땅(자궁내막)이 준비되어 있지 않으면 착상이 이루어지지 않습니다. 자연임신이건 시험관이건 자궁내막의 수용성..

※ 마음이 이완되자 좋은 일 생긴 그녀의 이야기 증권사 창구에서 일하던 33세 여성 최미나 (가명)씨는 늘 긴장 상태에 있었습니다. 자신의 기분과 상관없이 고객을 항상 친절함으로 응대해야 하는 감정 노동자이기도 했고, 돈을 다루는 일인지라 실수하지 않기 위해 항상 신경을 곤두세워야 했습니다. 어쩌다 진상고 객을 만나면 입맛이 떨어졌고 직장을 그만두고 싶은 마음이 골백번도 더 든다고 했습니다. 얼른 임신해서 휴직하고 싶은 마음이 간절했습니다. 남편은 곧 있으면 마흔이 되는 상황이고, 최선을 다해 노력해야 하건만 퇴근하면 둘 다 피곤에 지쳐 아무 말도 없이 TV만 보다가 침대에서는 손만 잡고 자기 일쑤였습니다. 시어머니가 임신에 좋다면서 흑염소와 익모초환을 만들어보내셨는데 어떻게 해야 하냐고 물어 왔습니다. 저는 감사한 마음으로 받고 잘 먹겠다고 인사드리..

호오포노포노 명상법 좌욕 혹은 각탕을 할 때 TV, 핸드폰, 책 등 은 잠시 내려놓으세요. 하루 중 이 시간 만큼은 머리를 잠시 비워두는 겁니다. 컴퓨터를 오랜 시간 사용하면 컴퓨터가 과열 되고 느려지면서 버벅댈 때가 있습니다. 그럴 때는 컴퓨터를 꺼서 메모리를 비우 고, 잠시 식혀두었다가 다시 작동시키면 쌩쌩하게 돌아갑니다. 우리의 머리도 마찬 가지입니다. 휴식 없이 혹사당하는 우리의 두뇌는 어쩌면 단순한 것도 어렵게 생각 하는지도 모릅니다. 하루 종일 너무 많은 것을 생각하면서 시달린 마음에 잠시 안식을 주는 것도 좋습니다. 호오포노포노라는 명상법을 소개해드릴게요. 이것은 하와이 지역의 원주민들 에게 비전되어 왔던 심신정화의 기법입니다. 저는 그저 쉽게 전해드리겠습니다. 좌욕 혹은 각탕을 할 때 눈을 지그시 감고, 마음..

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